富邦悍將上、下半季打擊表現出現明顯的差異,對此總教練後藤光尊日前曾指出問題可能在於球員累積的體力消耗。今天(29日)賽前受訪時他進一步透露,原本期待明星賽休兵期間能讓球員獲得充分恢復,但實際狀況比預期更疲勞,因此教練團近期已透過增加「恢復跑」等方式,希望幫助球員逐步找回最佳身體狀態。
後藤光尊。圖片來源:資料照,富邦悍將粉絲團
悍將下半季整體打擊率與長打率分別僅0.189、0.247,都和上半季的0.250和0.355有很大的落差,打線「熄火」也讓球隊戰績在近期吞下一波三連敗後來到5勝9敗,暫時落居最後。而後藤在受訪時坦言原先希望藉著明星賽的休息期間,球隊可以順利恢復體能,但似乎疲勞累積的程度超乎預期,因此他也談到了近期悍將針對球員體能恢復上做出了一些調整。
「明星賽期間確實有一段休息時間,原本以為已經恢復得差不多了,但實際上疲勞累積得比預期還深。」後藤光尊表示,「因此近期除了正常熱身外,也增加跑步訓練量,並透過變速跑的方式,在恢復疲勞的同時提升心肺能力,希望逐步把身體狀態調整回來。」
據了解,在高強度訓練或比賽安排恢復跑是運動訓練中很常見的恢復方式,通常以低強度、短時間的慢跑促進血液循環,加速乳酸代謝與肌肉修復。一般心率會控制在最大心率的65%以下(Zone 1區間),以能輕鬆交談的配速進行,約20至40分鐘即可達到一定的恢復效果。